Relajación Muscular

¿Qué es la relajación muscular?

(técnica de relajación, como influye en las emociones y te ayuda)

la relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica que relaja los músculos de su cuerpo. Ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga en los músculos. Cuando libera la tensión, los músculos se relajan. esta técnica también ayuda en parte a las emociones y el estrés, ayuda a controlarlos ya que al liberar toda la tensión de los músculos el cuerpo se siente mas ligero y te sientes mas cómodo, te deja pensar con claridad y te pone mas feliz, la relajación muscular es solo una opción, hay muchas mas técnicas.

* Beneficios de la relajación muscular *

la relajación muscular puede traer muchos beneficios unos ejemplos podrían ser: menos estrés, mas felicidad, sentirte menos agotado, tener mas energías, sentirte bien contigo mismo. La relajación muscular es una técnica que te puede cambiar de sentir emociones muy negativas, a sentirte muy contento, feliz y con muchas energías, otros beneficios podrían ser: mayor claridad mental y capacidad de concentración, aumenta la autoestima, favorece la calma y vitalidad, fomenta el auto conocimiento, elimina las tensiones cotidianas, mejora la tolerancia y frustración, regula el ritmo de respiración y mejora el rendimiento físico y mental. Conclusión: la relajación muscular es una técnica muy recomendable para sentirte totalmente librado de estrés y deberías empezar a usarlo.

 https://youtu.be/NOqmUdrLH3k