Beneficios de llevar acabo las técnicas de autorregulación
Todas estas técnicas que se dieron a conocer llevan el fin de aprender a como nos podemos gestionar nosotros mismos llevando acabo diversas técnicas de manera que con el tiempo se puede llevar el autocontrol de uno mismo , estas técnicas son una de las mejores estrategias para gestionar las emociones. Consiste en reducir el significado negativo de lo que ha provocado esa emoción. Aplícalo cuando la intensidad de tus emociones sea baja ya que tendrás tiempo para buscar un punto de vista distinto de la situación.
La clave siempre va a estar en la forma cómo interpretamos nuestras emociones. Según el modo en que reaccionamos frente a una emoción, nos condicionará en cómo actuará ésta sobre nosotros y posteriormente el como nos afectara, ya que la mala regulación de las respuestas emocionales conlleva ansiedad o depresión. Por tanto, debemos prevenir y aprender a actuar antes que las emociones nos invadan. Saber identificar los síntomas, entender nuestro estado de ánimo y después proceder.
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