El ensayo o entrenamiento mentalse refiere al proceso de imaginarse y sentirse a uno mismo realizando alguna actividad específica. Asimismo, se refiere a la capacidad cognitiva para simular en la mente información que no se está percibiendo con movimientos. Permite crear experiencias virtuales de imágenes, sonidos y sensaciones de cosas que no están presentes en el ambiente o, que en realidad sucedieron que se quieren revivir.
Aprender estrategias como la formulación de planes de juegos antes de iniciar un partido.
Controlar la activación física y mental; es decir, gestionar la calma, emociones y sensaciones que se presenten previo a competencias o en situaciones estresantes.
Mejorar el aprendizaje y la realización de destrezas de movimiento. El ensayo mental puede ayudar a recordar las sensaciones kinestésicas asociadas con la ejecución experta.
Enfocar la atención en las funciones que debe cumplir durante los entrenamientos y competencias.
Mejora la autoconfianza ya que el deportista puede visualizarse con confianza y seguro de sí mismo.
Útiles para trabajar rutinas de pre-ejecución y la corrección de fallos de técnicas específicas.
Una de las metas principales para los deportistas es lograr un desempeño exitoso en las competencias, por lo tanto, mientras más parecido sea el ambiente de entrenamiento a la competencia, mayor probabilidad existe de que la realización adecuada de destrezas en el entrenamiento se generalice a las competencias.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario