Actividad Física

 ¿Cómo influye la actividad física en las emociones?

“Las personas que realizan regularmente ejercicio físico se perciben más saludables, con menor estrés y presentan mejor estado de ánimo” (Jiménez, 2007). Es por eso que Según (Garrido, 2013), la práctica de actividad física o expresión corporal puede mejorar de manera significativa el estado de ánimo de las personas.

La relajación restaura el equilibrio a través de ejercicios en que la mente influye sobre el cuerpo, y éste sobre la mente, es decir, una influencia mutua, que es una particularidad distintiva respecto a otros recursos como los medicamentos, el ejercicio físico o la acupuntura.

Ejercicios de Actividad Física

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física a nivel emocional?

1. Produce químicos de la felicidad

                                                           2. Reduce el estrés 

3. Mejora la autoestima

4. Mejora tus relaciones sociales

5. Alivia la ansiedad 

6. Previene el deterioro cognitivo

7. Mejora tu memoria 

8. Aumenta tu capacidad cerebral

9. Te ayuda a ser más productivo

10. Ayuda a controlar la adicción